Cokelat Mengandung Senyawa Penambah Gairah Seks

Makan coklat memang membawa kesenangan pada diri karena coklat memiliki senyawa tryptophan dan feniletilalamin. Dua senyawa ini juga ternyata bisa meningkatkan gairah seks.

Maka itu cokelat seringkali digunakan untuk kegiatan seks karena cokelat mengandung senyawa yang bersifat sebagai aprodisiak (perangsang).

Penggunaan cokelat sebagai penambah gairah seksual sudah dikenal sejak zaman dahulu. Kaisar Montezuma dari Suku Aztec mengonsumsi biji cokelat dalam jumlah berlebih untuk meningkatkan gairah seksual dan romantisme pada istrinya.

Kemungkinan hal inilah yang pertama kali menarik hubungan antara mengonsumsi biji cacao (cokelat) dengan gairah seksual.

Pada tahun 2004 para peneliti dari sebuah rumah sakit di Milan, Italia melakukan studi dengan melibatkan 200 perempuan untuk mengetahui hubungan antara makan cokelat dengan perasaan pemenuhan seksual.

Hasil yang didapatkan cukup mengesankan, yaitu perempuan yang makan cokelat setiap hari melaporkan tingkat kepuasan seksual yang lebih tinggi dan perempuan yang memiliki libido rendah diketahui mengalami peningkatan gairah seksual setelah mengonsumsi cokelat.

Saat ini para ilmuwan mempercayai bahwa cokelat memiliki sifat sebagai aprodisiak atau penambah gairah seksual. Hal ini berdasarkan dua senyawa kimia yang terkandung di dalamnya yaitu tryptophan dan feniletilalamin, seperti dilansir NYTimes, Kamis (17/2/2011).

Para ahli mengungkapkan tryptophan adalah senyawa yang berfungsi membangun serotonin (suatu bahan kimia di otak yang terlibat dalam gairah seksual). Sedangkan feniletilalamin adalah stimulan yang terkait dengan amfetamin (suatu bahan kimia yang dilepaskan di dalam otak ketika seseorang sedang jatuh cinta).

Bila seseorang mengonsumsi cokelat maka kedua senyawa ini akan mengarah pada perasaan gembira dan meningkatkan sejumlah energi. Jadi meskipun cokelat belum tentu bertindak sebagai aprodisiak, tapi ia mengandung senyawa yang memiliki sifat seperti aprodisiak dan dapat meningkatkan gairah seksual seseorang.

Cokelat bisa membuat seseorang berperilaku liar dan juga meningkatkan gairah seksual secara signifikan, beberapa cara dilakukan orang untuk menikmati cokelat dalam suasana penuh gairah yaitu:

1. Menuangkan sejumlah cokelat leleh di tubuh pasangan dan menjilatnya secara perlahan
2. Berbagi cokelat atau es krim sebelum berhubungan seksual
3. Mengonsumsi strawberry segar yang dicelupkan ke dalam cokelat leleh saat bercinta.

Ganja Cuma Beri Gairah Seks Sesaat Setelah Itu Pria Impoten

Pengguna ganja atau marijuana sering menganggap bahwa barang ilegal yang digunakannya dapat meningkatkan keinginan atau gairah seksual. Tapi penelitian terbaru tentang kesehatan seksual menunjukkan bahwa ganja dapat membuat pria disfungsi ereksi alias impoten.

"Penelitian terbaru termasuk temuan bahwa penis berisi reseptor untuk bahan aktif marijuana, bisa membuat anak muda mungkin berpikir ulang untuk efek jangka panjang menggunakan marijuana," jelas Rany Shamloul, dokter dari University of Ottawa dan Queen's University di Kanada, seperti dilansir Livescience, Jumat (18/2/2011).

Menurut Shamloul, temuan ini adalah pesan yang kuat kepada generasi muda, khususnya laki-laki muda.

Para ilmuwan pertama kali mempelajari tentang kaitan ganja dan seks sejak tahin 1970-an. Beberapa peneliti telah menemukan bahwa ganja tampaknya memiliki efek obat cinta.

Dalam studi 1982 yang diterbitkan dalam Journal of Psychoactive Drugs, 75 persen dari perokok ganja mengatakan bahwa barang ilegal tersebut secara jangka pendek dapat meningkatkan kehidupan seks.

Namun studi lain yang diterbitkan dalam jurnal yang sama pada tahun yang sama menemukan bahwa disfungsi ereksi dua kali lipat lebih umum pada pengguna ganja. Efek ini jelas lebih berbahaya ketimbang efek jangka pendek yang diperoleh.

Penelitian lain tentang dosis ganja juga menunjukkan bahwa sejumlah kecil ganja dapat sedikit membuat pria disfungsi seksual, tetapi dosis ganja yang tinggi dapat membuat pria impoten (tidak bisa atau tidak mampu mempertahankan ereksi).

"39 persen pria dalam studi tahun 1982 yang mengatakan ganja dapat meningkatkan kehidupan seks karena mereka telah mengalami efek obat ini yang dapat mengubah persepsi waktu, sehingga mereka menganggap dapat berhubungan seks dengan durasi yang panjang," jelas Shamloul.

Yang paling penting, menurut Shamloul, adalah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010 dalam journal European Urology. Dalam penelitian tersebut, peneliti menemukan bahwa reseptor untuk tetrahydrocannabinol (THC), yaitu bahan aktif dalam ganja, terdapat dalam jaringan penis dari lima pasien difungsi ereksi dan enam monyet rhesus jantan yang diteliti.

Shamloul mengatakan, reseptor tersebut terutama pada otot polos penis. Penelitian laboratorium tambahan menunjukkan bahwa THC memiliki efek penghambatan pada otot.

"Ini adalah efek yang lebih serius pada fungsi ereksi karena otot polos membentuk 70 persen hingga 80 persen dari penis itu sendiri," kata Shamloul.

Shamloul telah melaporkan temuannya pada jurnal online edisi 26 Januari dalam Journal of Sexual Medicine.

"Penggunaan ganja tersebar luas, terutama pada pria di puncak kehidupan seksual mereka," kata Shamloul.

Laporan PBB menyebutkan 162 juta orang menggunakan ganja di seluruh dunia setiap tahun. Lebih dari 22 juta menggunakannya sehari-hari.

5 Zat Perangsang Seks Paling Populer

Afrodisiak atau zat perangsang seks telah lama digunakan oleh kebudayaan dari Persia kuna hingga Aztec untuk meningkatkan hasrat seksual. Setidaknya ada 5 zat perangsang seks yang paling populer. Apa saja?

Meski beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa efek plasebo (obat kosong atau sugesti) bertanggung jawab pada sebagian besar kekuatan afrodisiak, tetapi beberapa makanan, minuman, tumbuh-tumbuhan, rempah-rempah dan aroma tertentu sebenarnya dapat menyebabkan potensi seksual dengan cara yang berbeda.

Berikut 5 afrodisiak yang paling populer dan paling banyak digunakan, seperti dilansir healthland.time, Jumat (18/2/2011), yaitu:

1. Pala
Meski tidak begitu banyak bukti ilmiah, namun pala yang termasuk bumbu dapur ini telah banyak digunakan sebagai obat penghilang rasa sakit ringan dan untuk merangsang sistem peredaran darah, juga meningkatkan aliran darah, yang tentunya juga dapat meningkatkan dorongan seksual.

2. Tiram
Sebagian orang menganggap tiram sebagai afrodisiak karena bentuknya yang dianggap menyerupai kelamin wanita. Namun sebenarnya tiram mengandung seng (zinc) yang tinggi, yang dapat meningkatkan gairah seks dengan meningkatkan produksi testosteron. Tiram juga mengandung tyrosine, yaitu nutrisi yang membantu dalam produksi dopamin yang diketahui mempengaruhi libido.

3. Madu
Orang Persia Kuno bercaya bahwa larutan madu dalam air dapat meningkatkan kesuburan dan gairah seksual. Pengantin baru zaman dulu perlu minum wine madu setiap hari selama bulan-bulan awal pernikahan. Inilah sebabnya bulan awal pernikahan disebut 'bulan madu'.

Meski belum ada bukti ilmiah bahwa madu dapat meningkatkan hasrat seksual, tetapi madu mengandung banyak vitamin B yang diperlukan untuk memproduksi testosteron. Larutan madu dalam air masih populer sebagai afrodisiak terutama di Eropa Tengah dan Timur.

4. Cokelat
Bangsa Maya menyembah pohon kakao dan cokelat karena dianggap makanan para dewa. Dan legenda mengatakan bahwa pemimpin Aztec, Montezuma, minum 50 cangkir cokelat leleh sehari karena ia percaya hal itu akan meningkatkan kemampuan seksualnya.

Zaman sekarang pun, cokelat sering dijadikan lambang cinta dan ungkapan kasih sayang. Dan kabar baiknya, bukti ilmiah pun menunjukkan bahwa cokelat dapat memperbaiki mood secara keseluruhan dan mengurangi stres, yang merupakan faktor penting peningkat gairah seks.

Dark chocolate juga mengandung senyawa tertentu yang memperbaiki suasana hati seperti phenylethylamine (meningkatkan serotonin) dan kafein, yang pada gilirannya membantu menempatkan Anda dalam mood yang baik, termasuk untuk melakukan hubungan seksual.

5. Wewangian yang menggoda
Para peneliti di Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, menemukan bahwa bau tertentu dapat meningkatkan gairah seksual. Tim menemukan bahwa pada pria, aroma lavender dan labu kuning dapat meningkatkan aliran darah ke penis hingga 40 persen. Sedangkan pada wanita, kombinasi mentimun dan licorice lebih efektif dalam mengirimkan aliran darah ke daerah kelaminnya.

'Perkasa' Tanpa Obat Kuat

Selama ini kaum lelaki telah terbelenggu pada mitos-mitos kekuatan seksual yang sama sekali sulit dibuktikan kebenarannya.

Selama ini kemampuan seksual lelaki hanya disandarkan pada kiat-kiat yang mengharuskan seorang lelaki menambah vitalitas ketahanan seksualnya dengan cara mengkonsumsi ramuan obat tertentu. Entah dari mana asalnya muasalnya, hingga mitos seputar itu dapat berkembang dan bertahan selama ribuan tahun lamanya.

Mitos di China, India, serta Mesir, misalnya. Seorang lelaki akan memiliki kekuatan seksual yang perkasa jika meminum campuran darah ular kobra dengan serbuk giok hijau. Di Korea, orang telah mempercayakan minuman ginseng sebagai penguat vitalitas kejantanannya.

Di Eropa dan Amerika, obat medis semacam Viagra, diyakini akan membuat pertahanan para wanita yang hypersex sekali pun, menjadi kewalahan dibuatnya.

Menurut beberapa penelitian ilmiah yang pernah dipubliklasikan majalah edisi Amerika Serikat, Men’s Health, beberapa waktu lalu, fenomena itu dianggap sebagai sesuatu yang harus diubah imej dan realitasnya – terutama oleh kaum lelaki.

Menurut majalah itu, untuk menjadi perkasa dalam aktivitas seksual, sebenarnya cukup sederhana, yaitu hanya harus memiliki kebugaran tubuh, ketenangan pikiran, tehnik aktivitas seks, serta makanan alamiah.

Ditinjau dari segi makanan ada beberapa makanan bila dikonsumsi akan meningkatkan kemampuan seks atau 'keperkasaan' Anda.

Kopi

Kopi sering dihindari karena untuk beberapa orang menimbulkan rasa mual, dan juga membuat detak jantung lebih kencang. Namun dengan jumlah yang tepat, kopi bisa meningkatkan libido perempuan.

Dengan tak lebih dari dua cangkir sehari, kafein pada kopi akan membantu rangsangan seksual lebih cepat dan energi yang lebih besar. Bila memang kurang suka dengan kopi, maka bisa dicampur dengan madu atau susu.

Cabai

Laki-laki umumnya kurang suka cabai yang biasa digunakan sebagai sambal. Rasa pedas yang timbul karena cabai lebih banyak disukai perempuan.

Hanya untuk anda para lelaki harus mulai membiasakan diri dengan pedasnya cabai. Capsaicin, zat kimia yang terdapat pada cabai akan membantu melepaskan endorfin ke otak Anda.

Endorfin adalah zat yang bermanfaat dan menstimulasi orang agar merasa bahagia. Dengan rasa bahagia tersebut, kemungkinan besar hasrat akan bercumbu menjadi makin besar pula.

Bawang Putih

Bawang putih sering dihindari karena aromanya seringkali menyengat di mulut setelah dimakan. Bau mulut menjadi tak sedap, sehingga orang lebih sering menghindarinya. Sebenarnya salah satu rempah ini justru memiliki khasiat besar.

Bawang putih mengandung aliccin, yaitu zat yang membantu melancarkan peredaran darah kepada organ seksual. Selain itu bawang putih juga membantu meningkatkan libido. Bila Anda keberatan dengan baunya, memang ada ekstrak bawang putih dalam bentuk kapsul. Namun tentu yang asli lebih mengena बुकन

Rahasia Seni Ciuman Negeri Tiongkok

Hubungan ML memiliki sejuta variasi dan fantasi kenikmatan. Bukan hanya sebatas berpelukan serta teknik bagaimana 'menggauli' pasangan semata, tetapi proses berciuman pasangan di kala ML pun patut dipelajari.

Kitab Shu Ni Cing dari Tiongkok Kuno memberi panduan cara berciuman dan menggigit pasangan secara mesra dan penuh sensasi. Ajaran dari Kamasutra China ini dapat dijadikan penuntun menuju birahi dan kenikmatan seksual.

Berciuman memiliki seni dan caranya sehingga baik bagi pria maupun wanita dapat merasakan kenikmatannya. Shu Ni Cing membagi cara berciuman dan gigitan menjadi 10 bentuk, yaitu lima bentuk ciuman dan lima bentuk gigitan.

Gigitan gelap

Bentuk gigitan ini tidak dapat ditunjukkan secara teknik. Terserah pasangan menempatkan gigitan yang dikenal gigitan tanpa makna ini. Yang menarik adalah adanya jilatan lidah oleh si penggigit. Agar lebih merangsang, dan sangat menarik untuk dilakukan pada saat mengalami orgasme.

Ciuman bergema

Teknik ciuman ini dilakukan dengan tambahan suara erangan sehingga menimbulkan nafsu bagi pasangan. Caranya, tempelkan bibir pada ujung rahang yang berdekatan dengan telinga, lalu geserkan bibir menyeberang pada sisi rahang yang lain sambil mengerang.

Lalu bibir mendekati telinga kemudian mainkan lidah di atas lubang telinga. Erangan-erangan ini akan membangkitkan gairahnya.

Gigitan menghisap

Rabalah bagian payudara dan bahu, kemudian tempelkan bibir lalu keluarkan gigi Anda untuk melakukan gigitan kecil sambil menghisap.

Menurut Kitab Shu Ni Cing, gigitan ini akan memberi bekas tanda merah di atas tubuh yang baru digigit. Gigitan ini sangat baik digunakan bagi pasangan yang nafsunya menggebu-gebu.

Ciuman ikan cupang beradu

Ciuman ini melibatkan dua lidah yang bersatu di dalam rongga mulut salah satu pasangan. Baik itu di pasangan pria ataupun wanita.

Lidah yang beradu di rongga mulut itu bagaikan sepasang ikan cupang di dalam sebuah bejana yang saling beradu. Kedua lidah ini berjalin, saling memutar untuk mendapatkan kepuasan.

Gigitan angin malam

Menurut Shu Ni Cing, gigitan ini sangat serasi dipakai oleh pasangan yang masih berpacaran. Angin malam yang dimaksud adalah proses gigitan yang tidak menyertakan kegiatan seksual. Caranya tidak harus didahului hubungan badan, cukup mencium lalu gigitlah secara mantap.

Mengapa Pria Mengantuk Setelah Seks?

Bagi para pria dewasa, apakah Anda sering merasa mengantuk setalah melakukan seks? Berikut penjelasan mengapa setelah seks pria merasa mengantuk.

Jawaban pertanyaan ini diberikan Melinda Wanner dari Scienceline yang merupakan hasil dari program sains, kesehatan dan lingkungan New York University .

Bagi banyak wanita, hubungan kelamin dan dengkuran merupakan salah satu fakta-fakta yang mengganggu kehidupan, tak peduli ketika gairah terjadi, laki-laki selalu tertidur segera setelah melakukan seks.

Penulis “Men, Love and Sex: The Complete User Guide For Women,” Dave Zinczenko mejelaskan fenomena tersebut pada penulis Huffington Post Arianna Huffington dengan perumpamaan, “Pria tertidur karena wanita tak berubah menjadi pizza”.

Meski wanita kadang merasa mengantuk setelah berhubungan seks, fenomena ini jauh lebih sering muncul pada pria. Apa yang membuat mereka seperti itu?

Pertama, alasan yang jelas untuk kantuk setelah seks, hal ini sering terjadi pada malam hari di tempat tidur. Apalagi fisik mengalami kelelahan yang lebih sering dialami pria dibanding wanita. Jadi ketika hubungan intim selesai, sangatlah wajar bagi seorang pria untuk merasa mengantuk.

Kedua, riset ini menggunakan pindai tomography emisi positron (PET) dan menunjukkan saat seseorang mencapai orgasme, berarti melepaskan ‘semua ketakutan dan kecemasan’.

Hal ini cenderung membuat pria santai dan memiliki kecenderungan untuk tidur. Selain itu, terdapat biokimia dari orgasme itu sendiri. Penelitian menunjukkan, saat ejakulasi pria melepaskan koktail bahan kimia otak, termasuk norepinefrin, serotonin, oksitosin, vasopresin, oksida nitrat (NO) dan hormon prolaktin.

Pelepasan prolaktin terkait rasa kepuasan seksual dan juga menentukan waktu pemulihan pria untuk bisa melakukan ‘permainan’ selanjutnya. Studi juga menunjukkan bahwa pria yang tak memiliki banyak prolaktin memiliki waktu pemulihan lebih cepat.

Tingkat prolaktin secara alami menjadi tinggi saat tidur dan hewan yang disuntik kimia ini akan menjadi lelah dengan segera. Hal ini menunjukkan adanya hubungan kuat antara prolaktin dan tidur. Kemungkinan pelepasan hormon ini selama orgasme menyebabkan orang merasa mengantuk.

Oksitosin dan vasopressin, dua bahan kimia lain yang dilepaskan selama orgasme, juga terkait dengan tidur. Pelepasan kimia ini disertai melatonin, hormon utama yang mengatur jam tubuh manusia.

Oksitosin juga diduga mengurangi tingkat stres yang dapat menyebabkan relaksasi dan kantuk. Bagaimana dengan alasan evolusi kantuk pasca seks? Hal ini lebih sulit dijelaskan. Berbicara secara evolusioner, tujuan utama manusia adalah memproduksi sebanyak mungkin keturunan.

Mungkin karena pria tak bisa langsung lari dengan wanita lain, pengisian energi melalui tidur akan menjadi masa pemulihan terbaik. Meski ada informasi bertentangan mengenai apakah wanita merasa mengantuk setelah berhubungan seks, wanita sering jatuh tertidur dengan pasangannya.

Hal tersebut merupakan kabar baik bagi pria. Artinya, wanita itu tak sedang mencari pasangan lain. Ketika pria terbangun dan wanita masih disampingnya, pria siap memulai ‘babak selanjutnya’.

Adajuga kemungkinan, mengantuk hanyalah ‘efek samping’ terkait alasan yang lebih evolusioner bagi pelepasan oksitosin dan vasopressin. Selain dikaitkan dengan tidur, kedua bahan kimia tersebut erat dalam ‘ikatan pasangan.’

Pelepasan bahan kimia otak ini selama orgasme mempertinggi perasaan ikatan dan kepercayaan antara partner seksual. Hubungan ini menguntungkan dan memberi pasangan bayi, seperti membesarkan anak bersama. Intinya, terdapat banyak potensi biokimia dan alasan evolusi untuk mengantuk setelah seks.

Hanya saja wenner meninggalkan sebuah pemikiran yang membuat wanita frustrasi. Jika Anda marah dengan fenomena mendengkur setelah seks, ingatlah hal-hal lain bisa lebih buruk. Survei terbaru dari 10 ribu orang Inggris menunjukkan, 48% pria Inggris benar-benar jatuh tertidur selama seks.

5 Mitos Seks Tentang Pria

Tidak sedikit wanita yang terjebak dalam mitos seks mengenai pria dan menjadikannya sebagai acuan. Sayangnya, tidak semua mitos tersebut benar adanya. Berikut lima mitos seks mengenai pria yang diragukan kebenarannya serta fakta di baliknya, seperti yang dikutip dari Sofeminine.

1. Pria tidak bisa dipisahkan dari seks

Jika Anda beranggapan bahwa pria tidak pernah menolak acara bercinta dan selalu memikirkan tentang seks setiap saat, Anda salah! Pria bukanlah robot, mereka pun merasakan kekhawatiran, stres dan terkadang mereka tidak bersemangat dengan kegiatan intim tersebut.

Sama halnya seperti wanita, emosi pria pun mempengaruhi gairah bercinta mereka. Jadi Anda tidak perlu panik jika sang suami menolak ajakan bercinta. Bukannya ia sudah tidak mencitai Anda lagi, mungkin saja ia hanya sedang letih.

2. Pria tidak pernah berpura-pura orgasme

Anggapan bahwa wanita sering memalsukan orgasme mereka terkadang benar adanya, namun bukan berarti pria tidak melakukan hal itu. Hanya sebanyak 47 persen pria yang mencapai orgasme saat penetrasi vagina dan hanya 3 persen yang mengakui bahwa mereka tidak mencapai orgasme selama bercinta.

3. Ejakulasi berarti orgasme

Ejakulasi dan mencapai orgasme tidak selalu terjadi bersamaan (baca kembali mitos nomor 2) Untuk beberapa pria terkadang mencapai orgasme tanpa adanya ejakulasi, ini disebut dry orgasm atau orgasme kering. Walau begitu, hal ini masih terbilang jarang terjadi.

4. Pria senang jika tidak melakukan foreplay

Banyak wanita yang beranggapan bahwa tujuan pria saat bercinta hanyalah orgasme. Tetapi sekarang ini, tidak sedikit pria modern yang lebih membuka pikiran sehingga memperhatikan 'pendahuluan' sebelum bercinta. Pemikiran bahwa pria tidak menyukai foreplay hanya akan membuat mereka melupakan performa bercintanya dan hanya memikirkan mengenai ereksi.

5. Pria hanya menyukai wanita yang bertubuh sempurna

Tentu saja pria menyukai wanita di dalam majalah atau televisi, tapi wanita-wanita tersebut hanya fantasi pria saja. Selain penampilan, ada banyak faktor penting yang menjadi kriteria mereka seperti, pintar, humoris, elegan dan inner beauty lainnya. Ingat, pria lebih menyukai wanita yang natural dan percaya diri akan tubuhnya.

5 Variasi Seks untuk Hubungan yang Lebih Mesra

Seks pada beberapa pasangan bisa jadi hal yang dianggap sebagai rutinitas sehingga membosankan. Jika hal ini terjadi pada Anda, lima variasi seks ini bisa dicoba agar hubungan pernikahan tetap menggairahkan.

Experimental Sex
Pasangan yang sudah menikah lama kerap kehilangan gairah dan nafsu yang dulu muncul di awal hubungan mereka. Untuk mendapatkannya kembali, mencoba hal baru bisa jadi salah satu cara. Coba keluar dari zona nyaman. Caranya, bisa dengan mencoba posisi baru atau bercinta di ruangan lain selain kamar. Anda juga bisa mencoba pengalaman yang lebih mendebarkan dengan bercinta di balkon.

Kenapa harus dicoba: Melakukan seks yang tidak biasa, bisa memberikan Anda momen mendebarkan. Para ahli pun menyarankan tidak peduli berapa lama Anda menikah, Anda perlu memiliki pengalaman seksual yang membuat jantung berdetak sekali-sekali. Dengan melakoni hubungan intim yang mendebarkan bisa meningkatkan kepercayaan dan menambah tingkat kenyamanan antara Anda dan pasangan.

Necessary Sex
Variasi seks ini dilakukan memang hanya untuk keperluan Anda melakukan hubungan seks itu dengan suami. Terkadang dalam sebuah hubungan pernikahan yang berjalan cukup lama, mempertahankan percikan sesksual adalah hal penting. Misalnya saja, ketika Anda lelah setelah seharian bekerja, namun Anda tetap ingin bercinta dengan suami untuk merasa dekat dengannya. Meskipun ternyata hubungan seks itu tidak berjalan mulus, Anda tetap merasa hubungan dengan pasangan semakin kuat, setelah melakukannya.

Kenapa harus dicoba: Variasi seksini dilakukan untuk menghilangkan kecemasan seksual. Anda melakukan untuk mendapatkan orgasme dan merasa nyaman dengan kemampuan seksual Anda. Para ahli mengatakan kontak fisik secara teratur dengan pasangan bisa memicu otak untuk merasakan kedekatan emosional. Dengan menjadikan seks sebagai kegiatan rutin, Anda dan pasangan bisa membuat ikatan. Bahkan meskipun Anda melakukannya di saat tidak mood, Anda akan termotivasi untuk melakoninya dengan lebih panas setelah itu. Jangan lupa untuk tetap mendapatkan orgasme agar hubungan seks yang dilakoni itu jadi tak terlupakan.

Bummer Sex
Tidak selamanya agenda bercinta berjalan mulus. Ada hal-hal yang membuat momen bercinta itu jadi momen memalukan. Misalnya saja ada orang yang tiba-tiba masuk ke dalam kamar atau Anda jatuh dari tempat tidur. Sekali-sekali, seks yang tak berjalan mulus ini perlu terjadi untuk variasi hubungan intim Anda dan pasangan.

Kenapa harus dicoba: Jangan selalu merasa hubungan intim Anda harus berjalan sempurna. Biarkan saja momen itu berjalan apa adanya. Kemampuan Anda dan si dia mengatasi momen memalukan yang terjadi bisa menguatkan hubungan.

Vacation Sex
Sebuah tempat baru yang romantis bisa membuat Anda dan pasangan menemukan lagi gairah asmara yang sempat mereda. Liburan bersama juga bisa membuat Anda dan si dia merasa lebih terhubung.

Kenapa harus dicoba: Saat berlibur, jauhkan laptop dan ponsel atau BlackBerry untuk membuat seks menjadi lebih baik. Para ahli mengungkapkan, berada di lingkungan yang sama sekali asing bisa memunculkan keinginan untuk berpetualngan dan keberanian. Hal itu pun berlaku pada seks. Seks di tempat yang baru akan lebih berkesan dan memuaskan ketimbang di rumah.

Make-up Sex
Tidak ada yang lebih menyenangkan dengan melakukan hubungan seks pasca bertengkar dengan si dia. Kualitas seks tersebut berbanding lurus dengan jumlah waktu yang dihabiskan saat Anda dan pasangan beradu argumen. Hubungan seks itu bisa membuat Anda atau si dia, jatuh cinta lagi. Saat bercinta pun bisa menjadi lebih menggebu-gebu.

Kenapa harus dicoba: Para ahli percaya bahwa variasi seks ini adalah cara cepat dan efektif untuk menyingkirkan emosi dari pertengkaran yang sebelumnya terjadi. Variasi seks ini juga memberikan wanita kesempatan untuk bertindak agresif saat berhubungan, yang biasanya tidak dilakukan. Melakukan hubungan seks setelah bertengkar biasanya akan dipenuhi gairah karena ada perubahan emosi dari marah ke gembira. Ketika seks itu terjadi, Anda pun cenderung bisa mendapatkan orgasme yang kuat sehingga melepaskan hormon oksitosin, hormon yang menciptakan ikatan antara Anda dan pasangan.

5 Olahraga Untuk Seks yang Lebih Baik

Berhubungan seks, seperti sudah banyak dibahas, juga bagian dari olahraga. Namun bukan berarti cukup dengan seks saja, tubuh menjadi sehat.

Melakukan olahraga lainnya juga bisa membuat tubuh sehat dan kehidupan seks lebih baik. Seperti dilansir Times of India, ada beberapa olahraga yang membuat Anda lebih piawai saat di ranjang. Ini dia:

1. Push-ups
Push-ups dapat menguatkan lengan, bahu dan otot perut. Dengan olahraga ini, Anda bisa mendapatkan otot perut yang kencang sehingga penampilan lebih menarik. Tak hanya itu, dengan otot perut yang kencang, untuk pria khususnya, sangat berguna saat melakukan posisi bercinta man on top.

2. Squats
Saat melakukan squats, banyak otot yang bekerja menghasilkan sejumlah hormon dan pada akhirnya bisa meningkatkan gairah seks. Olahraga ini juga menguatkan otot bokong dan kaki bagian atas sehingga bisa menambah performa saat bercinta.

3. Bench Press
Melakukan bench press membantu menguatkan otot dada dan lengan. Banyak wanita yang mengagumi pria berdada bidang. Dengan otot dada yang kuat, pria juga tidak mudah lelah saat bercinta dengan pasangannya. Sedangkan untuk wanita, bench press akan membuat payudara terlihat lebih kencang dan berisi. Hal ini tentu akan membuat si dia semakin tertarik pada Anda.

4. Kardio
Semua jenis olahraga kardio mulai dari berenang, berlari ataupun aerobik dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Dengan memiliki sirkulasi darah yang baik bisa membantu proses timbulnya gairah seks. Olahraga kardio juga membantu Anda melepaskan hormon endorphins di otak, hormon yang membuat rasa bahagia.

5. Kegel
Kegel merupakan salah satu olahraga yang penting untuk pria dan wanita. Dengan berlatih kegel, Anda bisa merasakan perubahan berarti saat bercinta. Pada pria, dengan berlatih kegel secara reguler membantu mengontrol otot yang biasanya berkontraksi saat ejakulasi. Dengan bisa mengontrol itu, para pria pun bisa membuat ejakulasi lebih lama.

Alternatif Olahraga Yang Murah & Mudah

Rasa malas, tidak cukup waktu atau banyak kerjaan, merupakan beberapa alasan untuk tidak melakukan aktivitas olahraga. Ada olahraga alternatif yang mudah dan praktis sebagai solusinya, yaitu naik tangga.

Latihan ini memiliki manfaat sama dengan olahraga lainnya termasuk lari. Latihan naik tangga ini baik untuk mengencangkan otot bokong, menyehatkan jantung dan juga pernapasan. Kalori yang dibakar pun lebih banyak daripada berjogging atau bersepeda dengan waktu yang sama. Hanya 30 menit saja, Anda bisa membakar hingga 300 kalori.

Menariknya, latihan ini bisa Anda lakukan dimana saja. Mulai dari taman bermain hingga tangga gedung perkantoran. Agar lebih menyenangkan ada beberapa tips yang patut Anda ikuti.

1. Bagi pemula, lakukan latihan ini kurang lebih sekitar 10 menit. Bila sudah terbiasa, tambahkan lama waktu latihan secara perlahan.

2. Pakai sepatu olahraga yang tepat untuk menghindari cidera kaki.

3. Minumlah air putih sebelum dan sesudah melakukan latihan naik tangga ini.

4. Jaga posisi punggung tetap dalam keadaan tegak. Pastikan seluruh telapak kaki pun menempel pada anak tangga.

5. Ajak teman-teman untuk melakukan latihan ini bersama dengan Anda. Latihan di luar ruangan pasti semakin menyenangkan.

3 Cara Menyenangkan Agar Tubuh Tetap Bugar

Olahraga menjadi suatu keharusan bagi orang yang ingin bentuk tubuhnya tetap ideal, sehat dan bugar. Namun bagi sebagian orang, melakukan kegiatan olahraga secara rutin terkadang bukan hal mudah.

Alasannya pun bisa bermacam-macam. Tidak cukup waktu, membosankan atau alasan paling populer karena malas. Jika ketiga hal tersebut yang membuat Anda tidak berolahraga, beberapa kegiatan ini mungkin bisa membantu Anda mendapatkan manfaat olahraga dengan cara lebih menyenangkan.

Apa saja? Dikutip dari Sofeminine, berikut ini tiga aktivitas yang membuat tubuh tetap fit tanpa harus ke gym atau olahraga berat:

Ikut Kelas Dansa
Anda hanya punya waktu luang di Sabtu dan Minggu? Kenapa tidak manfaatkan hari libur Anda untuk ikut kelas dansa. Anda bisa memilih jenis tarian yang Anda suka, mulai dari Hip-Hop, Breakdance, Salsa, Tango atau tarian tradisional Indonesia.

Apapun jenis yang Anda pilih, dansa bisa membuat seluruh anggota tubuh bergerak. Mengikuti kelas dansa selama satu atau dua jam sama manfaatnya seperti olahraga senam. Plus, Anda bisa bersenang-senang tanpa menyadari telah membakar kalori dan lemak!

Lari dan Musik
Lari merupakan salah satu olahraga paling murah untuk mendapatkan tubuh ideal. Bangun sepagi mungkin, hirup udara segarnya dan mulailah bersiap-siap lari berkeliling sekitar komplek rumah Anda. Bawa 'iPod' atau MP3 player dan putar lagu-lagu favorit untuk menemani aktivitas lari Anda. Sambil mendengarkan musik, olahraga lari akan lebih santai dan menyenangkan.

Bersepeda
Tips lain olahraga dengan cara yang menyenangkan adalah bersepeda. Ada beberapa model sepeda yang khusus dirancang untuk wanita sehingga bisa lebih nyaman dan aman saat Anda mengendarainya. Anda bisa bersepeda di sekitar komplek rumah atau area taman perkotaan. Jangan lupa memakai pelindung lutut, sepatu keds yang nyaman dan helm.

Lakukan Program Ini Jika Tak Ingin Gemuk Lagi

Banyak orang berasumsi bahwa program diet hanya diperuntukkan bagi mereka yang ingin melangsingkan tubuh. Meskipun tidak sepenuhnya salah, diet sebenarnya tidak ditujukan untuk membuat tubuh lebih kurus tapi lebih kepada mendapatkan bentuk tubuh ideal dengan pola hidup sehat.

Misalnya saja, orang dengan berat tubuh berlebih karena tidak mengatur pola makan, tentunya akan terlihat gemuk. Dengan mengatur pola makan yang sehat dan sesuai kebutuhan kalori, otomatis berat badan akan mencapai jumlah ideal dan tubuh pun menjadi lebih proporsional.

Hal itulah yang mendasari berdirinya WRP Diet Center, yang baru membuka cabang ketiganya di Mall Taman Anggrek, Jakarta, Kamis (10/02/2011).

Pusat diet yang menamakan dirinya sebagai The Diet Specialist ini memberikan layanan menyeluruh untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh lewat program diet sehat.

Ditegaskan General Manager WRP Diet Center Kwik Wan Tien, saat pembukaan, WRP Diet Center bukanlah sebuah pusat pelangsingan (slimming center). Melainkan pusat layanan diet yang memberikan metode terbaik berupa program sehat tanpa efek yoyo (kembali ke berat semula setelah diet berhenti). Dengan catatan, klien tetap menjaga pola makan sehatnya.

"Program diet disesuaikan dengan kondisi tubuh klien. Sebelum menjalani diet, klien akan dianalisa mulai dari tinggi, berat, gender, kadar lemak dan kadar air. Setelah hasil analisa keluar, baru ditentukan program diet yang tepat, jelas Wan Tien.

Wan Tien menambahkan, klien juga bisa menentukan target yang ingin dicapai dengan mengonsultasikannya dulu bersama nutritionist.

Untuk program diet sehat, WRP Diet Center memiliki empat metode yang diklaim efektif untuk mencapai tubuh ideal, yakni:

Low Calorie Food, makanan rendah kalori dengan kualitas bahan dan komposisi terbaik.

FDA Proven Treatment, program perawatan tubuh dan kulit menggunakan alat berteknologi terkini.

Certified Nutrisionist, Ahli gizi yang membantu dan memotivasi selama program diet.

Light Exercise, kombinasi olahraga ringan yang bisa dilakukan di mana saja untuk menjamin suksesnya program diet.

Pusat diet ini menyasar wanita usia 25 tahun ke atas dengan kebutuhan penurunan berat badan, program mengurangi berat badan bagi ibu muda setelah menyusui, juga pengencangan pada area tubuh tertentu yang kelebihan lemak.

Alternatif Open Office

Keterbukaan kode sumber (source code) peranti lunak open source memungkinkan lahirnya berbagai varian dari software aslinya, tak terkecuali OpenOffice. Go-OO 3.2.1-10 merupakan hasil forking dari kode sumber OpenOffice dengan beberapa pengayaan feature.

Pertama kali kami menjalankan Go-OO 3.2.1-10, terasa bahwa proses loading lebih ringan dan cepat dibandingkan OpenOffice. Namun, ketika mencoba membuat dokumen kerja baru menggunakan template yang ada, prosesnya terasa berat. Ketersediaan template, baik untuk pengolahan kata, spreadsheet, maupun presentasi adalah salah satu nilai lebih dibanding OpenOffice. Pada platform Linux, pengguna Go-OO Impress bahkan dapat memanfaatkan efek transisi slide yang bersifat tiga dimensi.

Selain dilengkapi ratusan template, Go-OO 3.2.1-10 didukung oleh galeri berbagai artwork, seperti clipart. Dokumen gambar vektor berformat SVG juga dapat dibuka dan diselipkan ke dokumen kerja Go-OO 3.2.1-10. Demikian pula dengan berkas multimedia. Hal ini semakin sempurna dengan adanya dukungan terhadap framework Gstreamer yang menyediakan codec berlisensi LGPL.

Penyempurnaan lain pada Go-OO 3.2.1-10 adalah kompatibilitas dengan format dokumen milik pengembang office suite komersial, dalam hal ini Microsoft Office. Melalui penambahan dukungan XML menggunakan OpenXML, Go-OO 3.2.1-10 mampu membuka dan menyimpan berkas kerja yang berformat .docx (Word), .xlsx (Excel), maupun .pptx (PowerPoint).

Kompatibilitas tidak hanya ditujukan pada sistem Microsoft Office. Go-OO 3.2.1-10 mampu membuka dokumen format Lotus Word serta mampu mengimpor dokumen gambar WordPerfect yang berformat .wpg.

Dalam hal macro, Go-OO 3.2.1-10 mendukung Microsoft VBA. Lewat penambahan dukungan terhadap project Mono, Go-OO 3.2.1-10 pun mampu mengakses dan membuat otomatisasi menggunakan bahasa Microsoft C#.

***

Kesimpulan: Go-OO 3.2.1-10 dapat menjadi paket office suite yang bersifat free serta open source, andal, dan memiliki kompatibilitas tinggi terhadap paket office suite komersial. (Vincent Bayu Tapa Brata)

Spesifikasi Go-OO 3.2.1-10

Jenis	Freeware & open source
Ukuran berkas instalasi	185 MB
Situs web	http://go-oo.org
Sistem operasi	Windows, Linux, MacOS

Plus : Kompatibilitas dokumen lebih baik; gratis dan open source; ada galeri artwork.

Minus : Waktu loading template lama.

Rajin Makan Tomat Cegah Serangan Jantung

Kyoto, Sekali menyerang, penyakit

jantung dan pembuluh darah bisa sangat mematikan sehingga pencegahan akan jauh lebih baik dibandingkan pengobatan. Banyak makan tomat termasuk langkah pencegahan, sebab buah ini terbukti baik untuk kesehatan jantung.

Salah satu nutrisi yang terkandung dalam tomat adalah 9-okso-oktadekadioneat, senyawa yang mampu mengartasi dislipidemia atau ketidaknormalan kadar lemak dalam darah. Kadar lemak yang tidak normal di dalam pembuluh darah merupakan faktor risiko serangan jantung.

"Dislipidemia seringkali tidak menunjukkan gejala. Namun jika dibiarkan, kondisi ini bisa memicu gangguan serius seperi arteriosclerosis dan cirrhosis," ungkap Dr Teruo Kawada dari Kyoto University seperti dikutip dari Indiavision, Senin (10/1/2011).

Arteriosclerosis merupakan radang di pembuluh darah yang dipicu oleh lemak berlebih yang akhirnya membentuk plak pada dinding pembuluh darah. Sementara itu cirrhosis merupakan radang kronis di hati yang akan memperparah gangguan metabolisme lemak.

Penelitian yang dilakukan Dr Teruo menunjukkan kandungan 9-okso-oktadekadioneat dalam tomat dapat membantu pengaturan metabolisme lemak di hati. Dalam bentuk asam, senyawa ini dapat menetralisir kelebihan lemak dalam aliran darah dan mencegah serangan jantung.

Meskipun demikian, Dr Teruo tetap menyarankan pengaturan diet yang sehat jika ingin bebas dari risiko serangan jantung. Percuma rajin makan tomat jika sehari-hari masih sering mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol.

Hasil penelitian tersebut dipublikasikan dalam jurnal Molecular Nutrition and Food Research baru-baru ini.

Selain baik bagi jantung, tomat sejak dulu juga dikenal sebagai sumber antioksidan. Senyawa ini mampu menangkal radikal bebas yang merupakan pemicu berbagai gangguan kesehatan termasuk kanker dan proses penuaan dini.

Golongan Darah O Paling Jarang Kena Serangan Jantung

Jakarta, Serangan jantung memang bisa menyerang siapa saja. Tapi studi terbaru menunjukkan orang dengan golongan darah O memiliki risiko lebih sedikit terkena serangan jantung.

Para peneliti secara bersamaan menemukan gen yang bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler, tapi disisi lain peneliti juga menemukan bahwa golongan darah O bisa menjaga arteri seseorang dari serangan jantung.

"Gen tertentu bisa menyebabkan seseorang mudah terkena penumpukan plak di arteri jantung tapi tidak mengalami serangan jantung, sementara gen yang berbeda menyebabkan serangan jantung ketika seseorang sudah memiliki plak di arteri," ujar Dr Muredach P Reilly, seorang profesor kedokteran di Cardiovascular Institute of the University of Pennsylvania, seperti dikutip dari Healthday, Senin (17/1/2011).

Reilly menuturkan studi ini menunjukkan hubungan yang beraneka ragam antara genetika dan kesehatan jantung, karena tidak semua gen untuk penyakit jantung adalah sama. Laporan ini diterbitkan dalam edisi 15 Januari 2011 dari The Lancet online.

Dalam studi ini tim Reilly membandingkan hampir 13.000 orang dengan penyakit jantung koroner terhadap 7.000 orang yang tidak memiliki kondisi tersebut.

Sedangkan untuk mengidentifikasi gen-gen tertentu yang mungkin memainkan peran dalam serangan jantung, peneliti membandingkan sekitar 5.800 orang dengan penyakit koroner yang mengalami serangan jantung terhadap 3.600 orang dengan jantung koroner tapi tidak pernah mengalami serangan jantung.

Tim Reilly berhasil mengidentifikasi sebuah gen baru yang disebut dengan ADAMTS7 yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner.

Selain itu secara spesifik gen yang dimiliki oleh orang bergolongan darah O ternyata mampu melindunginya dari serangan jantung, dan jenis golongan darah O dikenal sebagai donor sel darah merah universal.

Meski demikian golongan darah O hanya melindungi risiko serangan jantung bukan penyakit jantung keseluruhan dan stroke.

5 Tanda Serangan Jantung akan Muncul

Jakarta, Serangan jantung (jantung koroner) kini tak hanya menyerang usia tua tapi juga orang-orang muda. Serangan jantung ini bukan datang tiba-tiba karena sebelum serangan itu muncul sudah ada tanda-tanda yang disampaikan tubuh.

Tapi tanda-tanda ini memang sering diabaikan orang. Bahkan menurut penelitian dari MiDAS di Milan, Italia tahun 2006, hampir sekitar 52 persen penderita penyakit jantung koroner tidak mengalami keluhan nyeri dada atau sering disebut dengan silent ischemia.

Dilansir dari MayoClinic, Sabtu (5/2/2011) penyakit jantung koroner adalah suatu penyakit akibat penyempitan atau tersumbatnya pembuluh darah arteri koroner, yaitu pembuluh darah yang akan mengalirkan darah dengan membawa sari makanan dan oksigen yang dibutuhkan otot jantung agar bisa berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh.

Jantung manusia memompa darah ke seluruh tubuh secra konstan yaitu sekitar 4-5 liter darah setiap menitnya. Karena itu jika aliran darah tersebut tidak lancar bisa mengakibatkan kerusakan otot jantung yang menyebabkan gangguan pompa jantung (gagal jantung) dan kematian.

Pemicu serangan jantung antara lain olahraga yang berlebihan, marah yang mengeluarkan banyak emosi atau kegiatan lain yang dilakukan secara berlebihan.

Menurut Dr M. Taufik Arifin Pohan, SpJP seperti dilansir dari tulisannya di detikHealth, setidaknya ada 5 tanda serangan jantung yang harus diwaspadai:

1. Rasa tertekan (serasa ditimpa beban, sakit, terjepit dan terbakar) yang menyebabkan sesak napas dan tercekik di leher.
2. Rasa sakit ini bisa menjalar ke lengan kiri,leher dan punggung.
3. Rasa sakitnya bisa berlangsung sekitar 15-20 menit dan terjadi secara terus menerus.
4. Timbul keringat dingin, tubuh lemah, jantung berdebar dan bahkan hingga pingsan.
5. Rasa sakit ini bisa berkurang saat sedang istirahat, tapi akan bertambah berat jika sedang beraktivitas.


Beberapa cara bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung seperti menjaga kadar lemak darah kolesterol, menjaga tekanan darah agar terkontrol, berhenti merokok, menghindari makanan berlemak, mencukupkan konsumsi sayur dan buah, berolahraga teratur, mengurangi berat badan serta mengurangi stres.

Seks Aman Bagus untuk Jantung Pria

Jakarta, Seks yang aman dan benar, bermanfaat untuk kesehatan pria dan wanita karena bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tapi khusus untuk kesehatan jantung, ternyata seks lebih banyak manfaatnya untuk pria.

Peneliti dari New England Research Institute, Massachusetts seperti dikutip Sabtu (5/2/2011) membuktikan pria yang melakukan seks minimal 2 kali seminggu lebih sedikit berisiko terkena penyakit

jantung daripada pria yang hanya melakukan seks sekali sebulan atau kurang.

Namun manfaat serupa tidak ditemukan pada wanita. Pada wanita, seks larinya meningkatkan sensitivitas indera penciuman karena adanya pelepasan hormon prolaktin selain kekebalan tubuh.

Survei yang dimuat American Journal of Cardiology, menemukan faktor yang diduga sebagai pelindung kesehatan organ jantung adalah keterikatan emosional dengan pasangan dan stres yang rendah.

Tahapan-tahapan dalam bercinta mulai dari foreplay (pemanasan), intercourse (sanggama) hingga orgasme membuat pria bisa membakar kalori hingga 200 kalori.

Jumlah tersebut hampir sama dengan olahraga berjalan kaki selama 15 menit. Selama hubungan seks denyut jantung meningkat, hal ini sama seperti orang yang melakukan olahraga di pusat kebugaran.

Sementara peneliti dari University of Pennsylvania menemukan orang yang melakukan hubungan seks 1-2 kali dalam seminggu memiliki kadar antibodi immunoglobulin A 30 persen lebih tinggi dibandingkan orang yang jarang berhubungan seks.

Orang yang memiliki jantung sehat ciri-cirinya adalah:

1. Memiliki tekanan darah normal, yakni memiliki sistolik (batas atas saat jantung kontraksi) 120 mmHg dan diastolik (batas bawah saat jantung relaksasi) 80 mmHg atau sering disebut 120/80 mmHg.

2. Memiliki total kolesterol normal yakni di bawah 200 mg/dl dan tinggi jika di atas 239 mg/dl. Jumlah kolesterol LDL (jahat) harus di bawah 150 mg/dl. Jumlah kolesterol HDL (baik) harus di atas 35 mg/dl. Jumlah kadar trigliserida harus di bawah 200 mg/dl.

3. Denyut jantung normal
Pada orang dewasa yang sehat, saat sedang istirahat maka denyut jantung yang normal adalah sekitar 60-100 denyut per menit (bpm).

Konsultasikan ke dokter jika denyut Anda secara konsisten di atas 100 bpm (tachycardia) atau di bawah 60 bpm (Bradycardia), terutama jika disertai gejala lain seperti pusing, sesak napas atau sering pingsan

Untuk mendapatkan nilai denyut jantung maksimal dilakukan dengan cara mengurangi angka 220 dengan usia. Misal usianya 40 tahun, maka jumlah maksimalnya adalah 180 bpm.

Dengan melakukan tes sederhana tersebut, seseorang bisa mengetahui apakah denyut jantunya normal atau tidak. Hal ini juga berguna sebagai diagnosis awal ada atau tidaknya gangguan kardiovaskuler.

4. Memiliki berat badan normal dan waktu tidur yang cukup.
Rasa letih akibat kurang tidur bisa menghambat poduksi leptin atau hormon penekan nafsu makan, sehingga porsi makan jadi tidak terkontrol. Jika berat badan sudah tak terkendali, risiko serangan jantung bisa muncul sewaktu-waktu.

Rajin Push Up Bikin Pria Tambah Macho

Jakarta, Pria macho alias jantan adalah pria yang punya kadar testosteron normal atau tinggi. Salah satu cara meningkatkan kadar testosteron adalah dengan rajin push up.

Latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot seperti dilansir Livestrong, Minggu (6/2/2011)।

Pria yang punya kadar testosteron tinggi akan memiliki kemampuan seksual yang bagus, memiliki otot yang kencang, punya tulang yang kuat dan tentu saja peluang untuk panjang umur.

MedicalNewsToday menulis rendahnya tingkat testosteron telah dikaitkan dengan osteoporosis, diabetes, tekanan darah tinggi dan peningkatan lemak viseral (lemak yang tidak terlihat tetapi mengelilingi organ vital), baik pada pria dan wanita.

Latihan push up yang tergolong murah dan mudah karena tidak memerlukan peralatan apapun bisa menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Jadi pertimbangkan untuk melakukan latihan push up sebagai kagiatan rutin yang tidak hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga meningkatkan testosteron.

Manfaat rajin push up yang bikin pria macho selain meningkatkan kemampuan seksual adalah:

1. Mengencangkan otot
Menurut sebuah studi tahun 1998 yang dilakukan oleh peneliti dari Penn State University dan dipublikasikan dalam Journal of Strength and Conditioning Research, testosteron konsisten merespon otot.

Push up menggunakan otot-otot besar dada, yaitu kelompok otot besar deltoid di bahu dan trisep. Juga otot lain, termasuk otot perut yang bertindak sebagai stabilisator.

2. Mencegah osteoporosis
Menurut Hormone Foundation, rendahnya tingkat testosteron dapat berkontribusi pada hilangnya kepadatan tulang dari waktu ke waktu dan mengakibatkan osteoporosis pada laki-laki.

Rendahnya tingkat testosteron juga dapat menyebabkan hilangnya massa otot dan kekuatan secara keseluruhan, serta atrofi otot dari waktu ke waktu.

3. Panjang umur
Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Greifswald di Jerman menunjukkan bahwa tingkat testosteron yang rendah dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, obesitas dan bahkan kematian.

Studi yang diikuti peserta selama lebih dari tujuh tahun ini menemukan bahwa orang dengan kadar testosteron rendah 2,5 kali lebih mungkin meninggal dini dibandingkan dengan orang dengan tingkat testosteron lebih tinggi, terlepas dari merokok, konsumsi alkohol atau usia.

4. Menghilangkan perut buncit
Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang.

Baik usia maupun ras peserta tidak terbukti menjadi faktor yang signifikan dalam jumlah lemak visceral. Kadar testosteron justru terbukti menjadi 'prediktor' terkuat lemak visceral. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda.

KESEMPATAN DAN PILIHAN

Ketika kamu bertemu orang yang tepat untuk dicintai,ketika kamu berada di tempat pada saat yang tepat itulah kesempatan.

Ketika kamu bertemu dengan seseorang yang membuatmu tertarik,itu bukan pilihan,itu kesempatan.Bertemu dalam suatu peristiwa bukanlah pilihan,itupun adalah kesempatan.

Bila kamu memutuskan untuk mencintai orang tersebut,bahkan dengan segala kekurangannya,itu bukan kesempatan,itu adalah pilihan.

Ketika kamu memilih bersama dengan seseorang walaupun apapun yang terjadi,itu adalah pilihan.

Bahkan ketika kamu menyadari bahwa masih banyak orang lain yang lebih menarik,lebih pandai,lebih kaya dari pasanganmu dan tetap memilih untuk mencintainya,itulah pilihan.

Perasaan cinta,simpatik,tertarik,datang bagai kesempatan pada kamu. Tetapi cinta sejati yang abadi adalah pilihan. Pilihan yang kamu lakukan.

Pasangan jiwa bisa benar-benar ada. Dan bahkan sangat mungkin ada seseorang yang diciptakan hanya untukmu. Tetapi tetap berpulang padamu untuk melakukan pilihan apakah engkau ingin melakukan sesuatu untuk mendapatkannya,atau tidak….??

Kamu mungkin kebetulan bertemu pasangan jiwa kamu, tetapi mencintai dan tetap bersama pasangan jiwa kamu, adalah pilihan yang harus kamu lakukan….

Kamu ada didunia bukan untuk mencari seseorang yang sempurna untuk dicintai TETAPI untuk belajar mencintai orang yang tidak sempurna dengan cara yang sempurna.

KESEHATAN JIWA

Kesehatan jiwa adalah perasaan sehat dan bahagia serta mampu menghadapi tantangan hidup, dapat menerima orang lain sebagaimana adanya dan mempunyai sikap positif terhadap diri sendiri dan orang lain.

Orang yang sehat jiwa dapat mempercayai orang lain dan seorang menjadi bagian daroi suatu kelompok.Bagi mereka kehidupan ini penuh arti.

Kesehatan Jiwa meliputi :

• Bagaimana perasaan seseorang terhadap dirinya.
• Bagaimana perasaan seseorang terhadap orang lain.
• Bagaimana caranya ia mengatasi stress yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari.

Ciri orang yang sehat jiwa

1. Merasa nyaman terhadap dirinya .

* Mampu menghadapi berbagai perasaan seperti:

Rasa marah takut,cemas,cinta,iri,rasa bersalah,rasa senang dan lain2

• Mampu mengatasi kekecewaan dalam kehidupan.
• Mempunyai harga diri yang wajar.
• Menilai dirinya secara nyata, tidak merendahkan dan tidak pula berlebihan
• Merasa puas dengan kehidupan sehari-hari.

2. Merasa nyaman berhubungan dengan orang lain.

· Mampu mencintai dan menerima cinta dari orang lain.

· Mempunyai hubungan pribadi yang tetap.

· Mampu mempercayai orang lain.

· Dapat menghargai pendapat orang lain yang berbeda.

· Merasa menjadi bagian dari kelompok.

· Tidak mengakali orang lain dan tidak membiarkan dirinya diakali oleh orang lain.

3. Mampu memenuhi kebutuhan hidup.

· Menetapkan tujuan hidup yang nyata untuk dirinya.

· Mampu mengambil keputusan.

· Menerima tanggung jawab.

· Merancang masa depan.

· Menerima ide dan pengalaman baru.

· Merasa puas dengan pekerjaannya.

Tahukah anda bahwa :

Kesehatan jiwa mempengaruhi semua orang:

Individu keluarga dan masyarakat, dan dapat mencegah kenakalan remaja,perceraian rumah tangga,tindak kriminal penyalahgunaan narkoba dan lain lain.

Gangguan jiwa merupakan masalah kesehatan masyarakat.

Gangguan jiwa membutuhkan dana yang sangat besar.

Perlu dilakukan upaya untuk meningkatkan derajat kesehatan jiwa masyarakat dan mencegah gangguan jiwa.